به پرسشنامه خودکنترلی : : خوشآمدید
این مقیاس به منظور بررسی خودمهارگری افکار، کنترل تکانه، کنترل هیجانی، عادتها و تنظیم عملکرد طراحی شده است.
دستورالعمل : لطفا گزینهی مورد نظر خود را بر اساس طیف نه اصلا در مورد من صدق نمیکند، تا حدودی، برخی اوقات، بیشتر اوقات، همیشه در مورد من صدق میکند انتخاب نمایید.
.
1- در برابر وسوسه انجام کارها به خوبی مقاومت می کنم.
2- برای من ترک عادت های بد و نامناسب دشوار است.
5- کارهای زیان آور و مضر را در صورتی که سرگرم کننده و لذتبخش باشد، انجام می دهم.
6- چیزهایی که برای من بد و زیان آور هستند، رد می کنم.
7- مردم می گویند من اصول سفت و سختی دارم.
8- چیزهای لذت بخش و سرگرم کننده من را از انجام کارها باز می دارد
9- در تمرکز کردن مشکل دارم.
10- می توانم به طور موثری در جهت دستیابی به اهداف طولانی مدت کار کنم.
11- برخی اوقات نمی توانم خودم را از انجام کارهایی منع کنم، حتی اگر بدانم آن اشتباه است.
12- اغلب اوقات بدون فکر کردن در مورد سایر انتخاب های دیگر، عمل می کنم.
13- کاش نظم و ترتیب بیشتری داشتم.
14- به خودم اجازه نمی دهم کنترلم را از دست بدهم.
15- مردم می توانند در کارهایشان روی من حساب کنند.
16- بیدار شدن از خواب صبحگاهی برایم دشوار است.
17- در گفتن نه به دیگران مشکل دارم.
18- اغلب منصفانه نظرم را عوض می کنم.
19- هر آنچه را در ذهن دارم در قالب کلمات بیان می کنم.
20- مردم من را به عنوان آدمی تکانشی و عجول توصیف می کنند.
21- بیش از حد معمول پول خرج می کنم.
22- هر چیزی را پاکیزه و مرتب نگه می دارم.
23- گه گاهی در انجام کارها زیاده روی می کنم.
24- آدم قابل اطمینانی هستم.
25- به دلیل احساس هایی که دارم، کنترلم را از دست می دهم.
26- بیشتر کارها را عجولانه و بدون فکر کردن انجام می دهم.
27- نمی توانم رازهایم را به خوبی حفظ کنم.
28- هر شب تا آخرین لحظه کار کرده و یا مطالعه می کنم.
29- به آسانی دلسرد نمی شوم.
30- اگر قبل از انجام اقدامی فکرم را متوقف کنم، شرایط و موقعیت بهتری برایم فراهم خواهد شد.
31- خود را مشغول فعالیت های سالم می کنم.
32- غذاهای سالمی مصرف می کنم.
33- به آسانی کنترلم را از دست می دهم.
34- اغلب حرف دیگران را قطع می کنم.
35- برخی اوقات در مصرف مشروبات الکلی یا مواد مخدر و دارو زیاده روی می کنم.
36- همیشه در انجام کارهایم به موقع عمل می کنم.
گروه تخصصی و فوق تخصصی مغز، اعصاب و روان دکتر پورنامداری
پرسشنامه خودکنترلی :
