به این باورها در مورد سکس فکر کنید؟ کدام یک از این باورها را در مورد سکس در شما وجود دارد؟ و چقدر به آن‌ها معتقدید؟

۱- سکس باید طبیعی و خودجوش باشد (نه درخواستی).

۲- هر تماس بدنی باید به سکس منجر شود.

۳- مردان همیشه برای سکس آماده‌اند.

۴- سکس برای لذت مرد می‌باشد، وظیفه‌ی زن ارضای نیاز مرد است.

۵- مسئولیت درخواست، اجرا و هماهنگی سکس برعهده‌ی مرد است.

۶- اگر زن نتواند به ارگاسم برسد، باید تظاهر به ارگاسم بکند.

۷- زنان انتظار دارند مردان همه چیز را در مورد سکس بدانند.

۸- مرد بهتر است بعضی احساسات را نداشته باشد یا ابراز نکند.

۹- انجام سکس در وضعیت‌های جورواجور ناپسند است.

۱۰- زن باید صبر کند تا مرد شروع کند.

۱۱- آن‌چه در سکس برای مرد مهم و ارزشمند به حساب می‌آید، عملکرد جنسی است.

۱۲- زن باید وقار و منزلت خودش را حفظ کند.

۱۳- زن باید طبق خواسته‌ی مرد جذاب، مطیع و منفعل باشد.

۱۴- رابطه‌ی جنسی مساوی است با نزدیکی (دخول).

۱۵- برای انجام سکس بین زوجین، نعوظ مرد ضروری است.

۱۶- سکس خوب همیشه به ارگاسم منجر می‌شود.

۱۷- سکس خوب یعنی سکسی که هر دو طرف (ترجیحا همزمان) به ارگاسم برسند.

۱۸- مردی که میل جنسی‌اش کمتر از میل جنسی زن باشد مشکل دارد.

۱۹- هر چه آلت مرد بزرگتر باشد، زن بیشتر تحریک می‌شود.

۲۰- دختر خوب از نظر جنسی تحریک نمی‌شود و حین سکس حرکت نمی‌کند.

۲۱- به مرد احساسات نشان نده وگرنه سکس می‌خواهد.

۲۲- زن خوب به سکس علاقه نشان نمی‌دهد.

۲۳- در عصر حاضر، هیچ‌یک از باورهای عامیانه تاثیری بر رفتار جنسی ما ندارد.

زندگی جنسی رضایت‌بخش برای سلامتی جسمی و عاطفی زوجین حیاتی است و می‌تواند به کاهش فشارخون، سلامت قلب و کاهش استرس کمک کند. برقراری رابطه جنسی بخشی طبیعی و لذت‌بخش از زندگی محسوب می‌شود. با این حال برای برخی از افراد رابطه جنسی می‌تواند با اضطراب و نگرانی بزرگی همراه باشد. اختلال در عملکرد درست رابطه جنسی می‌تواند منجر به نابودی رابطه، از دست دادن اعتماد‌به‌نفس و بسیاری از اثرات منفی دیگر شود. خوشبختانه سکس‌‌تراپی می‌تواند مشکل این افراد را حل کند.

 با ما همراه باشید تا بعضی از مشکلات جنسی را مطرح کنیم.

۱- کاهش میل جنسی

۲- ناتوانی یا ناکنش‌وری نعوظ

۳- زودانزالی

۴- دیرانزالی

۵- ناکنش‌وری ارگاسمی

۶- انقباض مهبلی

درمان‌های روانشناختی مشکلات جنسی :

در درمان روانشناختی مشکلات جنسی از رویکردهای مختلفی استفاده می‌شود که از آن میان می‌توان به رفتاردرمانی اشاره کرد. قطع اضطراب و کاهش اضطراب در این رویکرد به عنوان عنصری کلیدی شناخته می‌شود، اصل همکاری زوجین در درمان، ضرورت حذف فشار برای اجرای عملیات جنسی و استفاده از فعالیت‌های تدریجی که در نهایت به آمیزش جنسی ختم می‌شوند، از ارکان این رویکرد می‌باشد.

در درمان‌های جدیدتر سکس‌درمانی، زوجین به عنوان یک واحد درمانی در جلسات شرکت می‌کنند. از عناصر این رویکرد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

۱- درمان مشکل به عنوان مشکل مشترک زوجین : این تکنیک نگرانی و احساس گناه همسران را کاهش می‌دهد و بر نیاز مشترک زوجین به بازآموزی چگونگی روابط زوجین تاکید می‌کند.

۲- کاهش اضطراب : تحریم تلاش برای آمیزش جنسی، با مکانیسم حذف فشار اجرای سکس اضطراب را کاهش می‌دهد.

۳- تعیین تکالیف و ماموریت‌های جنسی برای انجام در خانه از دیگر عناصر این رویکرد می‌باشد که شامل دو مرحله‌ی اصلی حس‌گذاری غیرتناسلی و حس‌گذاری تناسلی است.

۴- آموزش دانش‌جنسی به زوجین.

۵- کمک به زوجین به منظور توسعه‌ی مهارت‌های ارتباط جنسی.

۶- کاربرد تکنیک‌های درمانی خاص برای مشکلات جنسی معین.

موارد یک تا پنج، مجموعه تکنیک‌های عمومی درمان هستند و معمولا در همه‌ی موارد مشکلات جنسی توصیه می‌شوند. مورد ششم گستره‌ی وسیعی از مداخلات درمانی خاص را در دستور کار قرار می‌دهد.اما نباید فراموش کنیم که کاهش اضطراب یک جزء کلیدی در درمان می‌باشد و ممنوعیت تلاش برای آمیزش جنسی تامین‌کننده‌ی این هدف می‌باشد.

اگر از رابطه‌ی جنسی خود رضایت ندارید و این موضوع به رابطه‌ی شما آسیب رسانده است، حتما به همراه همسرتان با یک سکس‌تراپیست مشورت کنید.