آیا چاقی باعث افسردگی میشود؟

فست فودها، مواد غذایی دارای مواد نگه دارنده و غذاهای ناسالم دیگر، پر کالری و فاقد مواد مغذی هستند. مطالعات نشان داده اند افرادی که مقدار زیادی فست فود مصرف می کنند نسبت به افرادی که بیشتر از محصولات تازه در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

احتمال می‌رود غذاهای فرآوری شده، به ویژه آنهایی که قند و کربوهیدرات های فراوری شده ی بالایی دارند، در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند. هنگامی که فردی کربوهیدرات های اشباع شده می خورد، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش می یابد اما سپس ناگهان سقوط می کند.
یک تکه شکلات ممکن است فوراً به ما انرژی بدهد، اما به دنبال آن احتمال افت ناگهانی قند و احساس گرسنگی شدید وجود دار‌د. بهتر است غذاهای تازه، غنی از مواد مغذی و کامل را انتخاب کنید که در طول زمان فعالیت روزانه منبع انرژی ثابتی و پیوسته ای را به شما ارائه می دهند.