به پرسشنامه تاب آوری : خوش‌آمدید
دستورالعمل : لطفا بهترین گزینه در مورد خود را علامت بزنید.
وقتی تغییری رخ می دهد، می توانم خودم را با آن سازگار کنم.
وقتی استرس دارم، فردی هست که رابطه نزدیک و صمیمی او به من کمک کند.
وقتی که راه¬حل روشنی برای مشکلاتم وجود ندارد، گاهی خدا یا تقدیر می¬تواند کمک کند.
می توانم برای هر چیزی که سرراهم قرار می گیرد، چاره ای بیندیشم.
موفقیت هایی که در گذشته ام داشته ام، چنان اطمینانی در من ایجاد کرده اند که می توانم با چالش ها و مشکلات پیش رو برخورد کنم.
وقتی با مشکلات مواجه می شوم، سعی می کنم جنبه ی مثبت آن ها را ببینم.
وقتی مجبورم با استرس مقابله کنم، حس می کنم قوی تر می شوم.
معمولا پس از بیماری، آسیب و مشکلات به حال اولم باز می گردم.
معتقدم که در هر اتفاق خوب یا بدی، مصلحتی وجود دارد.
در هر کاری بیشتری تلاشم را می کنم و به نتیجه هم کاری ندارم.
معتقدم، علیرغم وجود منابع، می توانم به اهدافم دست یابم.
حتی وقتی که کارهایم به خوبی پیش نمی رود، مایوس نمی شوم.
در لحظات استرس و بحران، می دانم که برای کمک گرفتن باید به کجا مراجعه کنم.
وقتی که تحت فشار هستم، تمرکزم را از دست نمی دهم و درست فکر می کنم.
ترجیح می¬دهم، خودم مشکلاتم را حل کنم تا این که دیگران تصمیم بگیرند.
اگر شکست بخورم، به راحتی دلسرد نمی شوم.
وقتی با چالش ها و مشکلات زندگی دست و پنجه نرم می کنم، خود را فردی توانا می دانم.
در صورت لزوم می توانم تصمیم های دشوار و غیرمنتظره ای بگیرم که دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد.
می توانم احساسات ناخوشایندی چون غم، ترس و خشم را کنترل کنم.
در برخورد با مشکلات زندگی، گاهی لازم می شود که صرفا بر اساس حدس و گمان عمل کنید.
در زندگی، حس نیرومند هدفمندی دارم.
حس می کنم بر زندگی ام کنترل دارم.
چالش های زندگی را دوست دارم.
بدون در نظر گرفتن موانع پیش رو، برای رسیدن به اهدافم تلاش می کنم.
به خاطر پیشرفت هایم به خودم می بالم.
گروه تخصصی و فوق تخصصی مغز، اعصاب و روان دکتر پورنامداری
پرسشنامه تاب آوری
