Pornamdari logo

پرسشنامه دشواری در تنظیم هیجانی

فهرست مطالب

به پرسشنامه دشواری در تنظیم هیجانی : خوش‌آمدید

خواهشمند است با توجه به اين که در اکثر موقعيت­ها چه احساس و حالتی داريد به موارد

زير پاسخ دهيد.

1- درباره احساساتم ابهامی ندارم.

2- به چگونگی شکل‌گيری احساساتم توجه می‌کنم.

3- بيش از اندازه هيجان زده می‌شوم و کنترل خود را از دست می‌دهم.

4- متوجه نمی‌شوم که چگونه احساساتم شکل می‌گيرند.

5- من در معنی بخشيدن به احساساتم مشکل دارم.

6- متوجه احساساتم هستم.

7- دقيقا می‌دانم که چگونه احساس ايجاد می‌شود.

8- به آنچه که احساس می‌کنم توجه دارم.

9- درباره چگونگی شکل‌گيری احساساتم گيج و سردرگم هستم.

10- وقتی غمگين می‌شوم، هيجاناتم را ابراز می‌کنم.

11- وقتی غمگينم ، بخاطر داشتن چنين احساسی از خودم عصبانی می‌شوم.

12- وقتی غمگينم، به خاطر داشتن چنين احساسی مشوش و نا آرامم.

13- وقتی غمگينم، برای انجام و اتمام کارها با مشکل مواجه می‌شوم.

14- وقتی غمگينم، خارج از کنترل می‌شوم.

15- وقتی غمگينم، باور دارم که تا مدتی طولانی چنين احساسی خواهم داشت.

16- وقتی غمگينم، فکر می‌کنم که اين حالت به افسردگی شديد خواهد انجاميد.

17- وقتی غمگينم، معتقدم احساساتم مهم و ارزشمندند.

18- وقتی غمگينم، در تمرکز روی چيزهای ديگر مشکل دارم.

19- وقتی غمگين می‌شوم، احساساتم از کنترلم خارج می‌شوند.

20- وقتی غمگينم ، همچنان قادر به انجام کار هستم.

21- وقتی غمگينم، به خاطر داشتن چنين احساسی خجالت می‌کشم.

22- وقتی غمگينم، می‌دانم که نهايتا راهی برای رسيدن به حالی بهتر را پيدا خواهم کرد.

23- وقتی غمگينم، احساس ضعيف بودن می‌کنم.

24- وقتی غمگينم، احساس می‌کنم که می‌توانم همچنان رفتارهايم را تحت کنترل داشته باشم.

25- وقتی غمگينم، به خاطر داشتن چنين حالتی احساسی گناه می‌کنم.

26- وقتی غمگينم، تمرکز کردن برايم مشکل است.

27- وقتی غمگينم، در کنترل رفتارهايم مشکل دارم.

28- وقتی غمگينم، می‌دانم که هيچ کاری برای بهتر شدن حالم نمی‌توانم انجام دهم.

29- وقتی غمگينم، به خاطر داشتن چنين احساسی از خودم خشمگين می‌شوم.

30- وقتی غمگينم، شروع می‌کنم به اين که احساس خيلی بدی نسبت به خودم پيدا می‌کنم.

31- وقتی غمگينم، غرق شدن در اين احساس تمام کاری است که می‌توانم انجام دهم.

32- وقتی غمگينم، کنترل روی رفتارها و کارهايم را از دست می‌دهم.

33- وقتی غمگينم، فکر کردن درباره چيز ديگری برايم مشکل است.

34- وقتی غمگينم، مدتی طول می‌کشد که بتوانم کشف کنم که دقيقا چه احساسی دارم.

35- وقتی غمگينم، بهتر شدن احساس و حالم مدتی زمان می‌برد.

36- وقتی غمگينم، هيجاناتم مرا در خود غرق می‌کنند.

گروه تخصصی و فوق تخصصی مغز، اعصاب و روان دکتر پورنامداری

 

پرسشنامه دشواری در تنظیم هیجانی

 

دکتر مهدی پورنامداری
دکتر مهدی پورنامداری

دکتر مهدی پورنامداری، دانش آموخته رشته روانپزشکی (اعصاب و روان) از دانشگاه علوم پزشکی ایران، رئیس کمته علمی ترک اعتیاد استان تهران، عضو هیئت مدیره درمانگران اعتیاد تهران، عضو هیئت مدیره خیریه روانپزشکی و روانشناسی و همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد حقوق و MBA می باشد. همچنین ایشان دارای مدرک A منابع انسانی از دانشکده ادینبورگ دانشگاه Heriot-Watt و اصول و فنون مذاکره چند جانبه بین المللی تبلیغات میباشد.
ایشان سابقه عضویت در هیئت مدیره انجمن روانپزشکان ایران، مدیر مسئول فصلنامه اکسیر سلامت، مدرس دانشگاه رییس کمیته علمی صنف درمانگران استان تهران، و همچنین تدوین کننده پروتکل درمان اعتیاد از طرف سازمان ملل برای سازمان زندانها و مدیر توسعه کسب و کار، محصول و بازاریابی شرکتهای بین المللی و داخلی بوده اند.
همچنین در این زمینه های اجتماعی فعالیت میکنند: موسس جمعیت حامیان زمین، پویش سیمرغ، انجمن دادشهر، کانون مهستان و مشاور خیریه رئیس سازمان نظام پزشکی
نویسنده رهنمودهای درمان اعتیاد در سازمان زندانها- همکاری با سازمان ملل در زمینه مدیر کسب و کار، مشاوره تولید کننده داروهای ترک اعتیاد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button